第36章 微信好友(第2/2 页)
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断断续续，但这并未影响他们交流的热情。
此刻，程星欣正专注地回应着苏瑾的上一条信息，内容关于CBT的。
【CBT（认知行为疗法）其实是一种心理治疗方法，它主要通过帮助个体识别和改变不良的思维模式和行为习惯来改善情绪状态。CBT强调个体思维、信念和行为对情绪的影响，认为通过调整这些方面，可以有效地缓解焦虑、抑郁等心理问题。一般CBT治疗法的展开通常包括以下几个步骤：
建立治疗关系：治疗师会与患者建立一种合作和信任的关系，这是整个治疗过程的基础。治疗师会倾听患者的问题，了解他们的需求和目标。
问题识别：在这一阶段，治疗师会与患者一起识别和分析他们的心理问题。这通常包括讨论患者的情绪、思维和行为模式，以及这些模式如何影响他们的生活。
制定治疗计划：根据识别出�
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